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如何科学坐月子?这些细节一定要注意

作者:admin 发布日期:2019/1/3 关注次数: 二维码分享

对每一个女人来说,十月怀胎一朝分娩,坐月子对与每一个人来说都是很重要的。坐月子不仅仅是一个女性生殖系统恢复的过程,更关乎到大人和孩子两个生命的健康。那么,科学的月子到底应怎么做?在坐月子期间,我们有应该注意到那些注意事项呢?接下来就让西安月子中心小编来给大家说一下。

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一、保证吃好、喝好、睡好。

分娩的过程是会让产妇极度疲劳的,所以,在分娩后的第一时间里,能让这些新手妈妈们睡上一觉,那真是一件十分有必要的事。当他们醒来时,情绪和精神都会很好很饱满,这时,家人端上来的月子饭,他们才会更愿意接受更容易消化。至于吃喝方面,要注意高营养、高热量、易消化,除了保证母体的身体恢复还要满足哺乳期的泌奶量。

二、尽量运动。

如果是顺产,则可以在产后第二天就开始下床进行缓慢的走动了。当然,这时要注意避风,不能受凉,如果有条件的情况下,还可以请专业的健身医护者对其进行体型的恢复与塑造。
至于擦桌子等家务活还是不要做的好,以防止子宫脱垂的发生。

三、注意个人卫生的清理

抛弃老的观念,可以使用软毛牙刷对口腔进行轻轻的清洁处理或用温水漱口。内衣裤要勤换清洗,洗澡时,要注意,吹干头发再走出浴室。如果是夏日,还可能让孩子和妈妈到其他的房间,住房要按时通风,以防止产妇中暑。

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四.产后42天以内拒绝同房。

产后子宫内不的创口密集,这时间绝对要停止夫妻生活,否则就会导致炎症的发生。

五.按时回院检查。

建议产后的两个月后,应前往医院进行一次细致的产后检查,以及时了解自己的恢复情况。防止异常情况的发生。